Хроническая депрессия

Психика человека представляет собой очень тонкую материю. Любая стрессовая ситуация или проблема может снизить психологическую защиту и привести к формированию депрессивного синдрома. Кто-то подвержен легкой форме психического нарушения, другие испытывают большое клиническое расстройство. Но чаще всего наблюдается хроническая депрессия, которая характеризуется более продолжительным периодом.

Симптомы хронической депрессии

Дистимия – это хроническая депрессия, протекающая в легкой форме, но при этом по времени длиться два года и более с периодическими депрессивными эпизодами. На сегодняшний день в МКБ заболевание указано, как дистимическое расстройство, ранее данный синдром называли невротическая депрессия или неврастения.

Первые признаки дистимии появляются в подростковом возрасте, реже зарождение болезни можно наблюдать в более старшем периоде. Из-за особенности раннего формирования установить точный и правильный диагноз не представляется возможным, т.к. человек списывает все возможные симптомы на уникальность собственного характера и темперамента. Впоследствии диагностирование затрудняется в связи с тем, что дистимическая симптоматика перекрывается другими психологическими расстройствами.

Ученые и психологи по психическим нарушениям диагностируют хроническую депрессию по следующим основным критериям:

1. Жалобы пациента на подавленное настроение в течение 2-х и более лет;
2. В период длительных эпизодов пониженного настроения может наблюдаться дополнительная симптоматика:
   • уменьшение аппетита или, напротив, переедание;
   • бессонница или противоположное состояние гиперсомния;
   • постоянная усталость и переутомление;
   • заниженная самооценка;
   • трудности с концентрацией и с принятием решений;
   • пессимистические настроения и чувство безысходности.
3. На протяжении двухлетнего периода первые два критерия не могут отсутствовать более 2-х месяцев подряд;
4. При отсутствии, так называемых «периодов просветления», диагностируется резистентная депрессия;
5. Специалисты должны убедиться в том, что человек не подвержен шизофрении или другим бредовым расстройствам, не употребляет психотропные вещества, а депрессия не вызвана каким-либо физиологическим нарушением.

Люди с хронической депрессией зачастую имеют проблемы при общении в социуме, что сказывается на профессиональной деятельности, на академической успеваемости, а также возможны трудности в личной жизни.

Как вылечить хроническую депрессию?

Лечение дистимии будет наиболее эффективно, если воспользоваться помощью специалистов. Только психолог может разобраться в изначальных причинах развития хронической депрессии и назначить соответствующую терапию.

Если пациент страдает постоянной усталостью, а тревожная депрессия стала незаменимым спутником, то в такой ситуации может быть применена медикаментозная терапия, где используются препараты, поддерживающие уровень серотонина и норадреналина на высоком уровне.

Совместно с антидепрессантами применяется также психотерапия, как групповая, так и индивидуальная. На приеме у врача пациент начинает ощущать поддержку, развивает навыки общения, повышает самооценку и уверенность в собственных силах.

Выйти из депрессии самостоятельно также возможно, но здесь понадобится приложить несколько больше усилий. Прежде всего, необходимо будет изменить питание, обогатив свой рацион продуктами, которые поддержат серотонин на должном уровне. Занятия спортом станут дополнительным источником продуцирования дофамина, а исключив или максимально снизив действие вредных привычек, таких как алкоголь, курение и конечно наркотические средства, вы не дадите и шанса для дальнейшего развития депрессии.