Биоритмы человека – это не пустой звук. Каждая личность живет и работает в соответствии с внутренними биологическими часами. Одни люди легко и просто просыпаются в 5-6 утра, другие же, наоборот, с трудом заставляют себя подняться с кровати в 8:00, но существует и третий тип, те, которые без особых сложностей встают в любое время, если было выполнено условие полноценного 7-8 часового сна.
Как точно определить свой хронотип?
Суточные биоритмы человека индивидуальны, в зависимости от работоспособности. Выделяют три основных хронотипа:
- жаворонок – активны утром и днем, к вечеру требуется отдых;
- сова – физиологические функции организма больше настроены на вечерний и ночной ритм жизни;
- голубь способен вести активный образ жизни, как в ночное, так и в дневное время.
Чтобы понять, кто ты и достоверно определить собственный хронотип, рекомендуется пройти тест – жаворонок, сова или голубь. Прохождение опроса занимает не более 5 минут, но при этом вы получаете не просто ответ, а ответ c расшифровкой результатов. По итогам онлайн тестирования станет понятно, когда работоспособность находится на пике, а когда организму требуется отдых. Таким образом, вы сможете отрегулировать собственный рабочий день в соответствии с индивидуальным биоритмом.
При прохождении тестирования не стоит торопиться. Только обдуманные и честные ответы приведут к достоверным результатам. Тест может кардинально перевернуть ваше представление о собственном хронотипе, что впоследствии поможет нормализовать трудоспособность и более продуктивно работать.
